Una dieta restrictiva puede tener algunas consecuencias emocionales y físicas muy dañinos que no sólo le puede afectar ahora, pero mucho tiempo en el futuro. Las emociones a un lado, los efectos físicos de la dieta pueden ser de largo alcance. Por un lado, la mayor parte de la pérdida masiva de peso generalmente vuelve a recuperarse debido al estilo de vida es insostenible! Nuestra fisiología no está hecho para restringir los alimentos. Tenemos un estilo de vida saludable que sea sostenible!
Las dietas de moda suelen terminar en la recuperación de todo el peso perdido. Un estudio realizado en la década de 1990 participó un grupo de mujeres obesas que habían perdido un promedio de> 20 libras. Estas mujeres no fueron educados adecuadamente en un régimen de nutrición sostenible, saludable, que dio lugar a la eventual recuperación de todo el peso que había perdido en cuatro años. Las dietas de moda y las dietas restrictivas no son una solución de pérdida de peso a largo plazo. Mientras que usted puede perder algo de peso en el corto plazo, a largo plazo, usted es más que probable que recuperar el peso y más por "caída de la carreta dieta" y atracones de comida!
Del mismo modo, su fisiología normalmente entra en acción; cortisol se libera causando la absorción de grasa. La hormona del estrés cortisol se libera cuando el cuerpo está bajo estrés, como el estrés metabólico que coincide con la dieta. A quién le importa? Bueno, la secreción de cortisol durante momentos de estrés a largo plazo metabólica (restricción alimentaria a largo plazo; dieta), puede inducir el almacenamiento de grasa como guardia de seguridad en contra de los futuros períodos de estrés metabólico. Y quiso la suerte que tienen, la mayoría de estos receptores de grasa alrededor del abdomen son!
Si bien no se recomienda comida dieta restrictiva para la mayoría de los individuos sanos, puede ser apropiada para personas con sobrepeso severo o personas en riesgo de ciertas enfermedades. Este grupo de riesgo a un lado, los individuos sanos normales encontrará ningún beneficio de severa restricción de alimentos! En un momento u antera la mayoría de nosotros hemos intentado una dieta de moda para los resultados de pérdida de peso rápida. ¿Alguna vez funciona? Bueno, puede en el corto plazo, pero muy rara vez en el largo plazo.
Todo el mundo lo ha hecho y por lo general nos deja una sensación de vacío o incluso emocionalmente agotado. Necesitamos hábitos alimenticios saludables, no sólo por razones psicológicas, sino también para vivir una vida sana. Para combatir esto, necesitamos un cambio de estilo de vida saludable que sea sostenible! Un estilo de vida sostenible no tiene que ser súper difícil que puede ser conveniente e incluyen algunas de las cosas que te gustan! Una manera de empezar es por el consumo de una abundante y nutritivo desayuno cada mañana! Esto puede saciar su apetito durante toda la mañana y combustible para un día productivo.
Dieta de moda no es el camino para alcanzar las metas de pérdida de peso sostenible. Cada persona necesita un plan personalizado que se ajuste a su tiempo y presupuesto monetario. Si no se ajusta a su estilo de vida ¿cómo será posible ayudar a su cintura? Si usted toma cualquier cosa lejos de este artículo es que la restricción de alimentos no es el camino hacia una vida más saludable e incluso más feliz que usted, que allana el camino para que los hábitos alimenticios terribles que puede afectar a su fisiología. Comience a comer hoy sano, te lo mereces!
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